Heute erwartet dich eine ruhige Stunde – ideal, wenn du gerade krank warst, deine Tage hast, schlapp bist und dennoch etwas für dich tun möchtest oder einfach Raum benötigst, um wieder mit dir in Kontakt zu kommen. Du wirst dich ausgiebig dehnen, Raum im Körper schaffen und mit der Zeit immer weicher und geschmeidiger werden. Du darfst ganz sanft zu dir sein und immer wieder spüren, wie es sich anfühlt, im Hier und Jetzt zu sein.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, eine Decke und optional 1-2 große Kissen.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
