Heute praktizieren wir viele intensive Rückbeugen und Herzöffner – du darfst ganz achtsam und auch ehrlich mit dir sein, wie weit du gehen möchtest. Manchmal ist weniger auch mehr – alles ist ein Angebot, kein Muss. Achte auf deinen Rücken, wenn du die Körpervorderseite öffnest – dann wirst du auch viel von den Asanas und Bewegungen profitieren. Eine Rückbeuge wirkt wie ein Espresso, kann dich also wieder fit und wach machen, wenn du dich schlapp und müde fühlst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
