Flanken, Hüften und Kräftigung stehen im Zentrum dieser Einheit. Nachdem du durch all die Asanas fließen durftest, wirst du ein Gefühl wundervoller Leichtigkeit verspüren. Wir dehnen uns auf und finden viel Länge, Aufrichtung und Weite im Körper und stärken zugleich unsere Beine, Gesäßmuskulatur und unsere Arme. Durch den stetigen Wechsel aus Aktivität und Entspannung darfst du deinen Körper immer wieder neu wahrnehmen und am Ende gänzlich loslassen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
