Körper– und Atemwahrnehmung schulen wir heute ganz bewusst. Wir beginnen mit kleinen Übungen und hören immer wieder in uns hinein, nehmen wahr, was Atmung, sorgsame Bewegung und Dehnung in uns auslöst und verändert. Zudem kräftigen wir unseren Körper, unsere Mitte, Arme, Schultern und Beine – eine sanfte und gleichzeitig intensive Stärkung der Muskulatur bringt uns äußerlich und innerlich in Form.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
