In dieser Stunde fokussieren wir uns auf unsere Schultern, Arme und Hüften. Bevor wir uns mit achtsam ausgeführten kräftigenden und spannungslösenden Asanas diesen Bereichen widmen, dürfen unsere Augen ein kleines Wellnessprogramm durchlaufen. Anschließend fordern wir durch einige Übungen überkreuz auch die Verbindung zwischen rechter und linker Gehirnhälfte und sorgen so dafür, dass diese sich neu ausrichten und verknüpfen dürfen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
