In dieser Stunde widmen wir uns intensiv der Öffnung des Schulterbereichs und Herzraums. Wir fließen wenig, laden dafür aber intensive Bewegungen für unseren Hals- , Nacken- und Schulterbereich ein. Dennoch ist auch Raum, um die Wirbelsäule ausgiebig zu mobilisieren und auch unsere Beinrückseiten kommen durch längeres Halten der Dehnung auf Ihre Kosten. Wir bewegen uns durch unseren gesamten Körper, sodass du dich nach der Praxis wieder freier und geschmeidiger fühlen wirst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
