Heute habe ich eine teilweises sehr anspruchsvolle Praxis vorbereitet – du hast jederzeit die Möglichkeit, in deiner Form innezuhalten und nicht bis ins Maximum mitzugehen – du darfst dich in Achtsamkeit mit dir selbst üben. Auch für das Hineinspüren und Wahrnehmen in Bewegungsstille ist ausreichend Raum, sodass du zur Ruhe finden kannst. Und manchmal können wir auch erst Ruhe finden, wenn wir zuvor Anstrengung durchlaufen haben. Ich wünsche dir viel Freude und vor allem Spaß – ganz egal, wie die Posen klappen und ausschauen – erlaube dir, es spielerisch zu nehmen und auf dich und deinen Körper zu hören – eins zu werden mit dir selbst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
