Die heutige Stunde hilft dir dabei, deine Wirbelsäule wieder geschmeidig zu machen, nach einem Tag mit wenig Bewegung und vielem Sitzen wieder in die Mobilisierung zu kommen. Zudem kräftigen wir unsere Körpermitte, trainieren die Bauchmuskulatur und finden so zu mehr Stabilität. Auch die Schulter- und Nackenmuskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig auch durch eine kleine Selbstmassage mit viel Liebe und Aufmerksamkeit bedacht, gelockert und gelöst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
