Heute gibt es eine sehr ruhige Stunde, die viele erdende Elemente beinhaltet. Auch ausgleichende Asanas, die dir helfen, dich zu dehnen und zu weiten, werden wir praktizieren, jedoch alles in reduzierter Geschwindigkeit. Die Stunde ist ideal, wenn du dich etwas schlapp und energielos fühlst, um deinen Körper wieder sanft aufzuweiten und die Energien wieder in den Fluss zu bringen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
