Diese Praxis ist ideal für heiße und schwüle Tage. Wir fließen durch sanfte Bewegungen und spüren in unsere Hüfte hinein. Wir mobilisieren die Wirbelsäule durch dynamische Twists. Zudem nehmen wir uns Zeit, auszuprobieren, wie An– und Entspannung unseres Beckenbodens und der Oberschenkelmuskulatur sich auf unsere Körperhaltung und Stabilität auswirkt.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
