Dies Stunde ist eher ruhig und lädt zur Besinnung und Innenschau ein. Wir halten die Posen lange, spüren in unseren Körper hinein und haben Zeit, Atem, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir haben Zeit, hineinzuspüren und wahrzunehmen, wann eine Pose für unseren Körper „richtig“ eingenommen ist, wann wir etwas weiter gehen und uns herausfordern dürfen, wann es aber auch gut ist, etwas zurückzugehen, um wieder bei sich selbst sein zu können.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
