Diese Stunde findest du eine eher ruhige Praxis mit vielen Elementen, die uns weicher und geschmeidiger werden lassen. Wir starten mit der Schulung unserer Sinneswahrnehmungen und gehen anschließend in vorwiegend dehnende Asanas über, die wir länger halten und so immer tiefer hineinfinden können. Blockaden in der Hüfte dürfen gelöst werden und nach dem Praktizieren wirst du dich neu energetisiert und angenehm wohl fühlen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
