Vitalisierender Atem und intensive Öffnung von Herz– und Schulterraum steht heute im Zentrum der Stunde. Wir machen uns bereit für den Frühling und schaffen neuen Raum für die frische Energie, die uns die aufblühende Jahreszeit entgegenbringt. Trotz der aufkommenden Anspannung in den intensiven Posen dürfen wir immer wieder Sanftmut und Weichheit einladen und uns daran erinnern, Dinge anzunehmen und zugleich wohlwollend mit uns zu sein.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
