Kräftigung der Körpermitte und Geschmeidigkeit der Hüfte sind die zentralen Elemente dieser Stunde. Auch wenn wir eher ruhig und nicht schnell praktizieren, haben es einige Abfolgen in sich und wir dürfen uns darin üben, nicht durchzuhuschen sondern die Bewegung auszukosten – sie mit Kraft und nicht mit Schwung auszuführen. Da wir eher langsam praktizieren, ist diese Stunde auch gut geeignet für heiße Tage oder auch, wenn du Schwere im Körper spürst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
