Heute widmen wir uns ganz und gar dem Thema Beckenboden. Zunächst lernen wir diesen Bereich unseres Körpers etwas genauer kennen und verstehen und steuern ihn dann durch unterschiedliche Methoden immer wieder an. Dieses Wissen lassen wir auch in die körperliche Praxis mit einfließen – und da alles im engen Zusammenspiel steht, darf auch unser Core – unsere Körpermitte – fleißig mitarbeiten.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
