In dieser Stunde kümmern wir uns um unseren Rücken, lassen ihn wieder geschmeidig werden und kräftigen ihn zugleich. Und auch unsere Schultern werden in alle Dimensionen bewegt und somit Verspannungen gelockert und gelöst. Zu Beginn nehmen wir uns zudem ausgiebig Zeit, Kontakt zu uns selbst aufzunehmen und bei uns anzukommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
