In dieser Stunde widmen wir uns ausgiebig der Dehnung unserer Beinrückseiten. Gleichzeitig schaffen wir auch Platz und Raum im Brustbereich. Wir synchronisieren Atem und Bewegung und nehmen uns Zeit, in den Körper hineinzuspüren, wahrzunehmen, was genau jetzt da ist, wie sich die einzelnen Asanas anfühlen und was sie im Körper bewirken.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
