Geschmeidige Hüften sind am Ende dieser Stunde ganz sicher zu spüren, sie dürfen in verschiedenen Asanas ordentlich arbeiten, werden gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Du darfst hier ganz besonders in dich hineinspüren und jederzeit deine Form oder deine Variante der einzelnen Übungen finden. Sei dir immer Gewiss, dass jeder Körper anders ist und es sich für DICH gut anfühlen darf, ganz gleich, wie es bei anderen aussieht oder in deinen Gedanken aussehen soll. Die Innenschau zeigt dir, was für dich gut und richtig ist.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
