Die heutige Praxis ist eine sehr aktivierende Stunde mit dem Fokus auf Öffnung der Flanken und Twists. Auch Durchhaltevermögen und Standhaftigkeit prägen die Praxis – du hast ausreichend Zeit, in die einzelnen Asanas hineinzuspüren und auch wahrzunehmen, wie sich die Körperform ganz subtil im Laufe der Zeit und mit Hilfe des Atems verändert.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
