Der Tänzer ist die Peak-Pose dieser Stunde. Wir nutzen verschiedene vorbereitende Asanas, um alle Bereiche unseres Körpers für diese Form zu öffnen. Wir starten mit Kopf- und Nackenübungen, um hier weich zu werden – anschließende Hüftdehnung und Rückbeugen helfen uns hier, möglichst mühelos in den Tänzer finden zu können. Anschließend kommen wir durch Vorbeugen und Twists wieder zur Ruhe und runden die Praxis mit Swasana und Dankbarkeit ab.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
