Verbindung zu dir selbst – dieses Thema zieht sich durch die heutige Stunde. Du darfst deine eigene Energie einmal auf eine ganz andere und ungewöhnliche Art und Weise wahrnehmen und auch während ein paar kräftigenden Asanas immer wieder ins Spüren und den Connect zu dir selbst kommen. Auch diese Stunde ist für warme Sommertage oder Zeiten mit einem etwas niedrigeren Energie-Level bestens geeignet – der Fokus liegt weniger auf Power sondern richtet sich auf das Auskosten fließender Bewegung sowie ruhenden Elementen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Bolster (alternativ 2 Klötze und eine Decke).
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
