Diese Session ist eine kleine Detox-Wellness-Reise. Wir mobilisieren unsere Wirbelsäule durch verschiedene Asanas und geben den Wirbelkörpern viel Zeit, wieder Raum zu bekommen und ihren Platz zu finden. Auch durch Twists unterstützen wir diesen Ansatz und stabilisieren den Körper zugleich, da wir die Haltemuskulatur hier aktivieren. Zudem dürfen auch unsere Füße in einer Umkehrhaltung ausgiebig loslassen und der Blutfluss sich umkehren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
