Heute dreht sich alles um die Hüftöffnung in verschiedenen Varianten. Dennoch finden sich in den unterschiedlichen Asanas Formen immer wieder, sodass du die gleiche Beinhaltung in verschiedenen Ausrichtungen ganz aufmerksam beobachten und wahrnehmen kannst…was macht dies mit deinen Körper, wo fällt es leichter, wo schwerer – und du darfst dich darin üben, dies ganz wertfrei wahrzunehmen und so Gleichmut und Annahme einzuladen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Bitte entschuldige Ton- und Bildqualität zu Beginn, nach den ersten Miuten wird es scharfter und klarer 🙂
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
