Heute gibt es eine Mischung aus Yin– und Yang-Yoga. Wir beginnen mit einer sanften Dehnung von Beinrückseiten, Hüften und Flanken. Im Anschluss widmen wir uns vorwiegend der Hüftöffnung und aktivieren unseren Beckenbereich durch verschiedene Asanas, bis unsere Hüften ganz weich und geschmeidig sein dürfen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Gurt, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
