Die heutige Stunde ist eine etwas ruhigere Praxis mit langsamen Bewegungen. Durch viele Twists – einwärtsrotiert wie auswärtsrotiert – ermöglichen wir unserem Körper, Verklebungen zu lösen und wieder weicher und durchlässiger zu werden. Dies alles unterstützen wir mit tiefem und vollem Atmen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
