Der Rücken darf heute viel arbeiten, wird gefordert und gekräftigt. Als Ausgleich wird auch der Bauch aktiviert, um hier Balance zwischen der Körpervorder- und –rückseite zu schaffen. Sowohl in Bewegung als auch in Statik dürfen unsere Muskeln arbeiten, der Körper sich kräftigen und wir dürfen immer wieder achtsam sein, hineinspüren und ganz aufmerksam wahrnehmen, was sich im gegenwärtigen Moment zeigen mag.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
