Geschmeidige Hüften und Länge im Körper wirst du nach der Praxis gewiss verspüren. Wir schaffen neuen Raum im Brustkorb und in den Flanken. Zudem werden die Hüftgelenke in alle Richtungen bewegt und somit auch hier Raum und Beweglichkeit kreiert. Hineinspüren, wie sich der Körper im Laufe der Praxis verändert, sich die Asanas anfühlen und vielleicht sogar die Gedanken mit der Zeit andere werden – all das darfst du beobachten und dir bewusst werden lassen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
