Das Wahrnehmen und aktive Steuern, Halten und Spüren unseres Atems ist zentraler Bestandteil dieser Praxis – wird widmen unserem Prana – unserer Lebensenergie – vor allem zu Beginn der Stunde ungeteilte Aufmerksamkeit. Im Anschluss kommen wir in die Bewegung, aktivieren unsere Bauchmuskulatur und fließen sanft durch eine kurze Sequenz. Auch dem Aufdehnen verklebter Muskulatur schenken wir ausreichend Zeit, genauso wie der wohlverdienten Endentspannung.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
