Der heutige Flow ist erneut für das Praktizieren bei warmem Wetter geeignet. Auch wenn einige Asanas sehr herausfordernd sind, findest du in dieser Session keine schnellen Bewegungen und Positionswechsel, sondern darfst langsam und achtsam fließen. Ein Fokus liegt auf dem sanften Aufdehnen des Hüftbereichs sowie der Schultern und Beinrückseiten. Auch unseren 5 Sinnen wird Aufmerksamkeit geschenkt, sodass du dir jeder einzelnen Wahrnehmung gesondert bewusst werden darfst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und 1 Gurt.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
