Eine knackige Stunde trotz Hitze – Übungen über Kopf praktizieren wir heute sehr reduziert und auch Vinyasas sind dieses Mal nicht eingebaut, damit der Kreislauf trotz schwül-warmen Wetters stabil bleiben kann. Wir werden uns sehr viel auf die Atmung fokussieren und die begleitenden Asanas werden deinen Körper immer mehr arbeiten lassen und definitiv ins Schwitzen bringen. Ein wundervolles Gefühl von Leichtigkeit und Freude darf sich am Ende einstellen – es lohnt sich also auf alle Fälle, fleißig durchzuhalten.
Heute benötigst du eine Yoga-Matte, 1 Block und 1 Gurt.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
