Heute gibt es eine kräftigende Praxis mit dem Fokus auf die Stärkung der Beine und Oberschenkel. Wie immer gibt es ein schönes Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, sodass du die Praxis dazu nutzen kannst, immer mehr bei dir selbst anzukommen und den Alltag loszulassen.
Du benötigst heute eine Decke bzw. ein Handtuch und eventuell einen Block.
Nutze gerne Musik während des Praktizierens – auf Spotify habe ich ein paar Playlists zur Verfügung gestellt: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Viel Spaß und Namaste – deine Johanna
Leider ist dieses Mal die Bildqualität wieder etwas schlechter – ich arbeite daran 🙂
