Eine für Anfänger super geeignete Stunde mit Fokus auf der Beinrückseite. Oftmals sind diese Bereiche sehr verkürzt und – auch wenn es herausfordernd ist – ist die Dehnung des Gewebes sehr heilsam für unseren Körper. Zudem kräftigen wir unsere Körpermitte und sorgen so für eine schöne Aufrichtung.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Gurt, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
