Hüfte, Schultern und die Wirbelsäule stehen im Fokus dieser Klasse. Geschmeidige Bewegungen lassen diese Bereiche wieder weich werden und aktivierende Elemente kräftigen und stabilisieren unseren Körper gleichzeitig. Durch gezielte An– und Entspannung setzen wir Reize, die uns helfen, Loslassen noch bewusster zu praktizieren.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
