Heute widmen wir uns ausführlich der Öffnung des Schultergürtels sowie der Dehnung unserer Beinrück– und innenseiten. Hierfür nutzen wir einen Gurt und wenden ihn auf unterschiedlichste Art und Weise an. Die ein oder andere Übung erscheint vielleicht zunächst etwas seltsam oder unkonventionell, zeigt dann aber doch eine besondere Wirkung, wenn wir uns auf sie einlassen und ins Beobachten kommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
