Schultern und Nacken stehen im Fokus dieser Stunde. Wir dehnen diese Bereiche, lösen Verspannungen und laden wieder Weichheit und Weite in diese oft angespannten Arreale unseres Körpers. Zugleich kräftigen wir diese auch, um sie stabiler und stärker werden zu lassen. Wie immer bleibt auch ausreichend Raum zum Hineinspüren, Wahrnehmen und Ankommen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
