Eine Meditation mit ausgiebiger Reise durch den gesamten Körper bildet den Anfang dieser Stunde. Anschließend beginnen wir, sanft den Körper aufzuwecken und zu dehnen, bevor wir in eine kräftigende und aktive Praxis übergehen. Nach einer herausfordernden Sequenz kehrt wieder Ruhe ein und du darfst deinen Körper wieder entspannen und die Bewegungen ausklingen lassen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
