Eine Praxis (fast) ohne die Hände zu benutzen ist eine ganz neue Erfahrung, die du heute machen darfst. Stattdessen kräftigen wir unsere Beinmuskulatur, üben Twists in verschiedenen Varianten, um unsere Wirbelsäule wieder schön mobil und geschmeidig werden zu lassen und arbeiten auch an der Stärkung unserer Körpermitte.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
