In dieser Stunde geht es um Kräftigung – wir stärken unsere Arme und trainieren unsere Beinmuskulatur. Zudem lassen wir unsere Wirbelsäule wieder geschmeidig werden. Oftmals kommt dies im Alltag viel zu kurz, durch Twists und Bewegung des Oberkörpers in alle Richtungen wirken wir dem entgegen und mobilisieren jeden einzelnen Wirbel wieder.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
