Hüftfokus und Körperkoordination sind die Kernelemente dieser Praxis. Durch diverse ungewöhnliche Asanas und Abläufe darfst du dich darin üben, den Körper achtsam wahrzunehmen und zu steuern. Wie fühlen sich die einzelnen Posen an? Was passiert im Körper? Und was macht es mit dir, wenn etwas „ungewohnt“ ist oder auch nicht so läuft, wie zunächst gedacht…kannst du dir hier mit Annahme und Gleichmut begegnen?
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
