Heute öffnen wir intensiv unsere Flanken und unseren Herzraum – machen uns bereit für den Frühling, schaffen Weite und Raum. Ideal auch, wenn wir viel am Rechner und am Handy sitzen, um uns wieder aufzurichten und die verkürzte Muskulatur wieder aufzudehnen. Wir weiten die Öffnung der Körpervorderseite auch noch in unseren Hüftbereich aus, sodass der gesamte Körper durch die Praxis wieder weit und weich und gleichzeitig gekräftig und stabilisiert wird.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
