Wachstum und Weite in Kombination mit Innehalten und Hineinspüren ziehen sich im Wechselspiel als roter Faden durch diese Stunde. Wir öffnen und dehnen uns auf, finden aber auch immer wieder zurück zur Mitte, schließen nach innen und nehmen uns Zeit, wahrzunehmen, was da ist. Durch viele Standhaltungen und Balancen festigen wir uns, und wie wir im Leben stehen und üben uns darin, uns zu fokussieren und bei uns zu sein.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
