Heute gibt es nochmals eine aktivierende Stunde mit vielen Herzöffnern und Rückbeugen, die uns wieder fit werden lassen, wenn wir uns schlapp und müde fühlen. Hier darfst du ganz aufmerksam sein, deine Grenzen spüren und austesten, ob dies wirklich deine Grenzen sind oder es nur ein wenig Überwindung braucht, um tiefer eintauchen zu können – beides ist gleich gut, es ist eine Einladung, deinen Köper besser kennenzulernen und genau hinzuspüren. Zugleich kräftigen wir unsere Beine und dehnen Bereiche auf, die gerne verkürzt sind und selten angesprochen werden. Ein Rundum-Paket für Körper und Geist.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
