Diese Stunde ist eine eher intensive und kraftvolle Einheit. Wir stärken und dehnen unsere gesamte Beinmuskulatur, aktivieren unsere Hüfte und sorgen zugleich dafür, dass das Hüftgelenk wieder frei und geschmeidig fließen kann. Zu Beginn arbeiten wir jedoch ganz bewusst mit unserem Atem und bereiten uns somit darauf vor, bei uns selbst anzukommen und in der Praxis auch dort zu bleiben.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
