Die heutige Stunde ist eine recht intensive und fordernde Session. Wir starten sanft, verbinden uns mit unserem Atem und bauen eine kleine Wellness-Einheit für unseren Nacken ein. Anschließend dürfen Hüften und Gesäßmuskulatur arbeiten und zudem dehnen wir die Beinrückseiten gut auf und kräftigen die gesamte Beinmuskulatur. Im Savasana wirst du den Asanas in Ruhe nachspüren können.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
