Diese Stunde kann geistig sehr herausfordernd sein. Wir verweilen sehr lange in den einzelnen Asanas, haben Zeit, uns mit jeder Körperform in Ruhe auseinanderzusetzen und auch mit uns selbst. Was passiert, wenn keine äußere Ablenkung da ist und die Gedanken laut werden dürfen? Kommt Langeweile auf oder Ungeduld oder ein anderes Gefühl? Und wie gehst du damit um?
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1-2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
