Diese Stunde ist super für alle Level – für Neueinsteiger legen wir die Basis für einige Ausrichtungen und wir halten die Asanas recht lange, um uns auf die Körperform einlassen zu können und ausführlich in unseren Körper hineinzuspüren. Dennoch sind die Posen herausfordernd und auch für geübte Yogis eine gute Möglichkeit, sich auf die Ausrichtung zu konzentrieren und über die Zeit vielleicht eingeschlichene Muster zu entdecken und zu hinterfragen. Wir dehnen die Flanken und Hüften intensiv und üben kräftigen unsere Arme.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
