Die heutige Stunde ist eine perfekte Morgenpraxis und hilft dir, den Körper aufzuwecken und dich zu aktivieren. Wir mobilisieren und dehnen zu Beginn viele Bereiche unseres Körpers und praktizieren zahlreiche Rückbeugen und Herzöffner – diese ersetzen den Espresso am Morgen und helfen uns, wach und munter zu werden. Auch bei grauem Wetter und schlechter Stimmung können diese Asanas helfen, um wieder mehr Licht, Offenheit und Freude einzuladen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
