In dieser Stunde dreht sich alles um unsere Beinrück– und innenseiten. Wir dehnen, aktivieren und kräftigen unsere Muskulatur, um einen stabilen Stand zu forcieren und einen aufrechten Gang im Alltag sicherzustellen. Wie immer arbeitet natürlich unser gesamter Körper in den verschiedenen Asanas mit, sodass wir uns selbst ganzheitlich erfahren können.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
