Hüfte, Hüfte, Hüfte steht heute im Fokus dieser Session. Am Ende wirst du mit einem „Hips-like-honey“-Gefühl aus der Stunde gehen. Wir dehnen diesen Bereich sanft auf, mobilisieren und lösen Verklebungen und Verspannungen, sodass alles wieder weich und geschmeidig werden darf. Trotz allem kümmern wir uns auch um die Kräftigung der Körpermitte und die Dehnung der Flanken und Beine – ebenfalls wichtige Elemente, um den gesamten Körper in Balance zu bringen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
