Dieses Mal gibt es eine etwas ruhigere Stunde, in der wir den gesamten Körper in alle Richtungen aufdehnen. Wir schaffen viel Platz und Raum – aber auch Kräftigung der Arme und Körpermitte spielt eine zentrale Rolle. Nach dieser Praxis wirst du dich aktiviert und zugleich ausgeglichen fühlen. Viel Freude dabei.
Du benötigst heute: 1 Klotz und 1 Bolster (alternativ 2 Klötze und 1 Decke)
Für Musik kannst du wie immer meine Spotify-Playlists nutzen: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Namasté – deine Johanna
Bin mit dir gerade in den Tag gestartet. War toll!
Liebe Grüße, Kristina
Wie schön – vielen lieben Dank für dein Feedback 🙂